颈椎病患者的自我康复锻炼方法有哪些

Question

颈椎病患者的自我康复锻炼方法有哪些

Answer 1

颈椎病多由颈椎损伤和姿势不当引起，影像学检查可诊断颈椎病，但仅影像学改变，无明显症状，就不能诊断为颈椎病。颈椎病的自我训练方法包括颈椎阻力运动和颈椎运动。颈部阻力运动是指双手交叉于脑后和枕部，头向后，手和手臂用力向前，使颈椎后肌处于紧张状态，一般可减轻颈部肌肉疲劳和痉挛。