颈椎病的自我调控有什么方法

Question

颈椎病的自我调控有什么方法

Answer 1

颈椎病多由颈椎损伤和姿势不当引起，结合相应的症状可诊断颈椎病，但仅影像学改变，无明显症状，不能诊断为颈椎病，颈椎病的自我训练方法包括颈椎阻力运动和颈椎运动。颈部阻力运动是指双手交叉于脑后和枕部，头向后，手和手臂用力向前，使颈椎后肌处于紧张状态。可减轻颈部肌肉疲劳和痉挛，颈部运动包括头部和颈部的左右旋转。