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肌筋膜炎疼痛如何锻炼

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肌筋膜炎疼痛如何锻炼

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

首先可以仰卧，双臂放在身体两侧，双腿伸直。然后你可以用力抬起头、上肢和下肢。尽量不要使用肘部和膝关节，始终保持笔直。反复锻炼对缓解结膜炎症状非常有效。此外也可以做腰椎弯曲和伸展运动。可使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。

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