肌筋膜炎疼痛如何锻炼

Question

肌筋膜炎疼痛如何锻炼

Answer 1

首先可以仰卧，双臂放在身体两侧，双腿伸直。然后你可以用力抬起头、上肢和下肢。尽量不要使用肘部和膝关节，始终保持笔直。反复锻炼对缓解结膜炎症状非常有效。此外也可以做腰椎弯曲和伸展运动。可使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。