骨质疏松吃哪些食物效果好

Question

骨质疏松吃哪些食物效果好

Answer 1

骨质疏松症没有特殊的营养要求或禁忌，与普通人没有特别的不同。在饮食方面，应注意高蛋白、高热量的饮食，合理的饮食，参与充足的营养供应，同时，多吃高钙、高磷的食物，如骨头汤、鸡蛋、豆类和豆制品、牛奶、乳制品、鱼、虾等。以补充骨代谢的需要。同时，不要吃咸、甜、辣和刺激的食物。吸烟和饮酒甚至更为禁忌。