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保护颈椎有什么方法

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保护颈椎有什么方法

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

颈椎的保护一般是以活血化瘀避免肌肉拉伤的原则为主。首先要养成正确的作息习惯，避免长时间低头看书，同时也要保持笔直的坐姿。睡觉时避免使用高度过高的枕头，此外要适当进行颈椎的拉伸运动，比如可以做扩胸运动，同时要注意劳逸结合。

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