保护颈椎有什么方法

Question

保护颈椎有什么方法

Answer 1

颈椎的保护一般是以活血化瘀避免肌肉拉伤的原则为主。首先要养成正确的作息习惯，避免长时间低头看书，同时也要保持笔直的坐姿。睡觉时避免使用高度过高的枕头，此外要适当进行颈椎的拉伸运动，比如可以做扩胸运动，同时要注意劳逸结合。