预防颈椎病的运动方法有哪些

Question

预防颈椎病的运动方法有哪些

Answer 1

预防颈椎病最主要的是，颈部不能总是保持一个姿势，坐久了要经常活动，如蛙泳的仰伸动作可充分缓解颈部的肌肉疲劳。工作中不要长时间的伏案工作，中途要注意休息。颈部要注意保暖，避免受凉。睡觉不要使用过高的枕头，避免出现明显的颈部仰伸或过屈的状态。颈椎的按摩需要在医生指导下进行，避免出现神经和脊髓的损伤。