肩周炎如何运动

Question

肩周炎如何运动

Answer 1

肩周炎患者适当地做运动对于病情是有帮助的。
1.钟摆运动，患者体前屈站位，患肢完全放松，利用上肢的重力模拟钟摆在无痛范围内前后或左右摆动。若患者可耐受，可在手中增持重物。
2.自我牵伸训练，可选用各种体位，达到受限肩关节被牵张的效果。
3.攀援动作，把患肢靠墙做成攀登动作，身体完全贴紧墙面成180°，停靠20分钟。