颈椎病怎么锻炼方法有哪些

Question

颈椎病怎么锻炼方法有哪些

Answer 1

针对不同人群合适的颈椎锻炼方法。第一种是适合长期伏案工作的人，患者在工作的时候，要经常扭动自己的脖子，但是转动的时候，要轻一些，不要用力甩头，避免伤害到自己的脖子；如果是学生可以多做户外运动，比如羽毛球、网球、篮球等等；平时没事的时候耸肩；而且最重要的一点就是要注意自己要选择合适自己的枕头。