颈椎病患者如何自我康复运动

Question

颈椎病患者如何自我康复运动

Answer 1

一般来讲颈椎病患者进行自我康复锻炼的原则有以下几点：
1、避免受到风寒湿热的侵扰。
2、避免长期低头。如经常看电脑、看手机的人群，建议到了四五十分钟后，就要起来活动，把眼睛往远处看看，再做做颈部保健操。
3、在睡眠的时候，一般要做一个小枕头，高度和软硬度要调节到自己觉得舒服的程度。