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颈椎不好怎么运动

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颈椎不好怎么运动

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郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

颈椎不好的人可先通过学习颈椎操，每天做一定的功能锻炼。不要再继续低头玩手机玩电脑了，而是应该积极的进行颈椎操的锻炼。每天晚上可以对颈部进行热敷，可以缓解颈部的不适症状。另外还可以通过按摩，推拿，理疗，烤电等方式的相应的物理治疗，都可以取得一定的效果。

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