便秘怎么调理吃吃什么

Question

便秘怎么调理吃吃什么

Answer 1

便秘属于肠道疾病，而导致肠道疾病的主要原因就是饮食的不健康，从饮食入手才是根本的解决之道。
1.要保持人体充足的水分即多喝水。要常吃利于通便的食物，如粗粮，富含纤维的新鲜蔬菜、水果等。
2.养成有规律的排便习惯。坚持适当的体力劳动或运动健身：做家务、做操、慢跑、游泳等。
3.改善情志，舒畅情绪，也是预防和改善便秘的关键。