如何改善长期便秘吃什么食物比较好

Question

如何改善长期便秘吃什么食物比较好

Answer 1

便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力，每2～3天或更长时间一次等。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭 、色斑等其他症状。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。