男性怎么提高性功能

Question

最近做爱后总是感觉劳累，提不起精神，男性怎么提高性功能？

Answer 1

性能力强弱和体格有一定的关系，体格弱或脾胃功能差，性功能相对就较弱。所以，每天坚持做有氧运动，多锻炼身体，积极调整心态，不要过度劳累，保证睡眠质量都可以很大程度的提升性功能。另外，在日常饮食也许注意多吃羊肉、海鲜等温补类食物，也可间接提高性能力。若患者存在性功能障碍疾病，就需通过服用药物进行调理改善。建议及时去往当地正规医院，遵循医嘱合理用药，早治疗早恢复。

Answer 2

可通过药物或延时训练达到提高性能力的目的。延时训练基本无副作用，简单易行。具体训练方式为：控制射精、调整体位、注重方式以及降低龟头敏感度等。可逐渐延长性爱时间，改善性生活质量，从而达到提高性功能的目的。还可每天做15分钟左右的提肛运动来锻炼盆底肌肉，或通过服用一些补肾药物来提高性功能。另外还应控制体重，注重摄入蛋白质丰富的食物，改善体质，从而改善性能力。