怎样提高女性的性能力

Question

我在跟老公最爱的时候总是兴致不高，怎样提高女性的性能力？

Answer 1

男性想提高自己的性能，主要想从生活和饮食上提高，平时要掌握有规律的休息时间，不要熬夜，确保充分的睡眠，坚持体育锻炼的习惯，增强体质，并且饮食多吃高蛋白的食物，减少辛辣刺激性、高脂肪的食物，以及要戒烟戒酒。坚持上述良好的生活调整，性功能是比较强的。否则会导致性功能降低，只能通过药物提高。并且平时不熬夜，睡眠时人体可以自我修复，保持充足的睡眠时间，有助于身体各方面的能力提高。

Answer 2

为了提高女性的性能力首先要有强健的身体，建立充分的自信。因为只有这样在进行性生活时不会紧张和担心，可以避免心理因素引起的不适。在进行性生活前可以适当增加接吻和抚摸等前戏。由此男女双方体内雄激素水平均上升，男性充分勃起，硬度增加。可以在饮食、训练、药物三方面提高性能。从饮食上讲，戒烟、戒酒、少吃辣、刺激的食物，多吃蔬菜、水果，多吃羊肉、牛肉有助于提高性激素的分泌，提高性能力。