提高性功能的方法

Question

我最近跟老婆同房，一直无法勃起，而且老婆一直说我性功能弱，让我自尊很受伤，提高性功能的方法有什么?

Answer 1

提高性功能，可以通过运动达到效果，主要通过全身的运动，增加全身肌肉和脂肪的比例，其次还可以增加肌肉的含量，可以到达睾酮储备的目的，这样就可以提高全身的性功能，患者还需要提高臀部肌肉的含量和比例，通过以下蹲坐运动和举重运动提高臀部肌肉的含量，可以增加阴茎血液供应和臀部肌肉血液供应，逐渐提高阴茎血液供应水平，每天3-5次，每次50次，同时患者要多观察自已的身体状态。

Answer 2

深度睡眠质量必须高，睡得饱就有力气，入睡时间要在6分钟以内，天要有一定量的有氧运动及无氧活动，标准一些排汗。每周至少两次大负荷活动，如半天篮球、溜冰等。深度睡眠质量必须高，平时可以去烧烤摊吃一些腰子，也会起到很大的帮助，患者想吃其他的食物也是可以的，比如说韭菜和牛羊肉都是有很好的效果的，平时要跟妻子多交流，要给予自已信心，不要太过害怕。