肾虚的调理方法

Question

肾虚的调理方法

Answer 1

临床表现包括头发稀疏、记忆力减退、腰膝酸痛、精力不足、不孕不育、月经推迟等。可分为肾阴虚和肾阳虚。阴虚常伴有盗汗、手足心热等，阳虚常伴有恶寒。生活要饮食合理，多吃水果蔬菜，饮食加补肾食品，如山药、枸杞、黑芝麻、鸡蛋等。少吃油腻的食物，多喝水以保持大便通畅。日常生活中不要熬夜、手淫等；适度锻炼可以增强体质。或者可以针灸和按摩。