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睡觉多梦怎么治疗

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睡觉多梦怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

如果经常发生失眠多梦，也就是说睡觉的质量是非常差的。可以采取以下几种方法进行调理：
第一，提高睡眠质量，比如排解自身的压力，保持良好的心态，不要过度用脑，加强体育锻炼，保证睡眠环境的安静、舒适，可以加深睡眠深度，减少做梦的几率。
第二，也可以借用一些具有安神、助眠效果的药物的帮助，但会有一定的副作用，请慎重使用。

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