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周期性失眠怎么治疗

女，23岁 2020-08-21 15:30

病情描述:

周期性失眠怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院 2020-08-21 16:29

周期性失眠的患者要养成按时睡觉的习惯，使身体的生物钟处于相对稳定和谐的状态。同时患者还要调节自己的情绪，一些情绪波动也会引起睡眠障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡、浓茶等提神的饮食物，建议晚上可以适当的服用热牛奶。

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