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周期性失眠怎么治疗
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周期性失眠怎么治疗
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  • 周曾 副主任医师 马鞍山市人民医院
    周期性失眠的患者要养成按时睡觉的习惯,使身体的生物钟处于相对稳定和谐的状态。同时患者还要调节自己的情绪,一些情绪波动也会引起睡眠障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡、浓茶等提神的饮食物,建议晚上可以适当的服用热牛奶。
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