重度失眠应该如何调养

Question

重度失眠应该如何调养

Answer 1

重度失眠一定要用药物，单纯轻度失眠，可尽量改变睡眠习惯，调整睡眠时间以达到改善睡眠的目的，重度失眠除了口服药物外，心理调节也至关重要，睡前尽量不要做剧烈运动，以免刺激交感神经，不要看兴奋的电视剧、电影或小说，白天尽量不要睡觉，最多可睡半小时，应尽早去医院就诊。根据医生指示，一些失眠治疗药物，如曲唑酮，地西泮等镇静剂可改善睡眠。