治失眠有哪些好方法

Question

治失眠有哪些好方法

Answer 1

在学校发生失眠的情况很常见，大部分都是因为白天发生的事情产生的情绪导致，为生理性失眠，是指那些因受内外刺激引起中枢神经兴奋而导致的失眠。睡眠前的放松是入眠的良“药”。为此，可以让您儿子每晚上床前都要用热水泡脚（使用不烫脚的恒温水、一小时左右），用温开水刷牙，热水洗脸。如果有条件热水洗澡，从头到脚接受热水的刺激，肌肉会极度的放松，现在我更建议晚上踩鹅卵石。