长期失眠如何治疗好

Question

长期失眠如何治疗好

Answer 1

第一，如果长期的失眠，最好是要有一个良好的习惯，床上就是用来睡觉的啊，不能做其他任何工作。第二，躺床上千万别看手机，电视，心里不要乱想。第三，平时生活中晚饭后，可以做一做运动比如说散步等。第四，在一个月的时间之内，每天准时10半入睡坚持即可有助于治疗。第五，生活中合理饮食，忌烟酒辛辣食物，睡前喝杯牛奶。第六，就是药物辅助治疗比如说安定，安眠药等。