夜晚失眠多梦怎么治疗

Question

夜晚失眠多梦怎么治疗

Answer 1

梦是一种正常的生理现象，而失眠和许多梦与睡眠时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高密切相关。如果睡前多喝水，或者多吃些水果，一定会使膀胱充盈，而且睡眠也一定会变得特别不稳定，所以睡前不要喝特别多的水，解决小便后再睡觉。还可以每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳头5分钟，以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，可以缓解失眠的问题。