失眠怎么自我治疗

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失眠怎么自我治疗

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院

失眠患者可以按摩一下安眠穴，宁神定志，有效缓解焦虑的情绪，帮助入睡，安眠穴就是这个大光头的后面红点，用自己的手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点压此穴1到3分钟，就会有一些意想不到的效果，涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有安神的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。

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