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失眠应吃哪些食物

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失眠应吃哪些食物

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院

失眠最好不要吃药，失眠的女性朋友平时要放松心情，可以选择在每天睡觉前喝一杯热牛奶来帮助尽快的入睡。临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的，因为热牛奶有助于睡眠，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分。失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳。

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