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失眠了怎么治疗

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失眠了怎么治疗

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周曾副主任医师马鞍山市人民医院

失眠建议服用镇静剂、安眠药来调整睡眠，睡不着觉要更加注意休息，不要熬夜，不要过分动脑筋。吃点豆子、花生和蔬菜可以补充脑营养。适度地去户外改善生活习惯。在床上做瑜伽运动有助于睡眠，用热水泡脚，放松心情，不要想太复杂的事情。必要时去医院神经科，检查原因，明确诊断后及时治疗。

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