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失眠的调理方法

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失眠的调理方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

廖张元主任医师天津医科大学总医院

失眠可能与生活压力或生活节奏过快、紧张和焦虑有关，也可能与神经衰弱有关。主要通过心理、饮食、运动、药物等方法进行调理，要保持好心情，缓解生活和工作压力，多参加一些游泳有氧运动。睡前可以听轻音乐或洗热水澡促进睡眠，还可以服用安神补脑液、七叶安神片等药物。

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