失眠吃药没有用怎么治疗

Question

失眠吃药没有用怎么治疗

Answer 1

失眠吃药没有用的话首先要有一定的体力活动在睡前一定保持良好的心态，平常尽量少引用茶不要喝其他容易兴奋的饮料，一定要保持一个良好的作息时间，平时不要给自己太大压力，这对于治疗失眠和预防失眠都是有帮助的，平常也可以多听一下音乐，多泡泡脚，平常饮食多吃清淡为主。