失眠按摩什么地方

Question

失眠按摩什么地方

Answer 1

首先应该调整工作和休息时间，调整生物钟，养成按时睡觉的习惯，调整饮食，控制情绪。另外按摩对失眠有一定的疗效，睡前可以按摩一些穴位帮助入睡，如头部按摩、百会、银堂、太阳穴等，睡前用热水泡脚也可以帮助入睡。需要长期坚持才能有疗效，对改善失眠有一定疗效。