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治疗睡眠障碍有什么方法

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治疗睡眠障碍有什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

周曾副主任医师马鞍山市人民医院

如果是轻度睡眠障碍的话，您可以通过纠正的生活习惯来进行调节，注意早睡早起，晚上不要熬夜，晚上吃完晚饭之后可以散散步增加一些运动，晚上睡觉前听一些舒适的轻音乐、洗一个舒服的热水澡来促进睡眠；如果情况严重可以去医院检查一下，查出病因，同时给予针对性的治疗。

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