睡眠障碍如何注意饮食

Question

睡眠障碍如何注意饮食

Answer 1

如果是精神病人出现睡眠障碍可以去精神科治疗，并适当的服用安眠药恢复正常睡眠。睡觉前要保持卧室内安静，一切活动要轻柔，避免响声和大声说话。制定良好的作息时间，养成良好的睡眠习惯，白天不要贪睡，睡觉前不要喝浓茶和咖啡等兴奋剂，睡觉前保持室内的空气流通和适宜的温度。