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睡眠障碍的怎样预防

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睡眠障碍的怎样预防

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

睡眠障碍的预防方法在日常生活中一定要多加强身体的锻炼，这样可以提高身体的抵抗能力，也可以缓解身体的疲劳，通常在睡觉之前一定要用温水泡脚的方式进行缓解，这样可以加快身体内的血液循环，也可以有效的改善身体疲劳，在入睡之前一定要避免兴奋的活动，以及饮用一些浓茶等。

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