睡眠障碍的怎样预防

Question

睡眠障碍的怎样预防

Answer 1

睡眠障碍的预防方法在日常生活中一定要多加强身体的锻炼，这样可以提高身体的抵抗能力，也可以缓解身体的疲劳，通常在睡觉之前一定要用温水泡脚的方式进行缓解，这样可以加快身体内的血液循环，也可以有效的改善身体疲劳，在入睡之前一定要避免兴奋的活动，以及饮用一些浓茶等。