睡眠浅易醒是什么原因引起的

Question

睡眠浅易醒是什么原因引起的

Answer 1

适当减少压力也可以让睡眠状态更好，减少睡眠容易惊醒的情况。平时可以多到户外活动，尤其是吃过晚饭，可以到花园散步，或者是在家里和家人聊天，听一些放松心情的轻音乐，可以达到放松自己的心情，减少压力的负担。在晚上睡觉之前，可以洗一个舒服的热水澡，也能够在睡觉前让身心得到放松。