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瑜伽能不能治好烦躁抑郁症

病情描述:

瑜伽能不能治好烦躁抑郁症

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

可以放松神经，瑜伽治疗抑郁症一般是依靠伸展背部、臀部和腿部肌肉，要做出规定的姿势，扩大身体活动范围，放松神经，增强血液循环，对于缓解焦虑、抑郁、烦躁、紧张的心理都有。功能很好。抑郁症患者通常会出现睡眠障碍，而瑜伽可以有效改善睡眠，改善心理健康。

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如何缓解考前紧张情绪

考前过度紧张时，可在早晨起床后，适度的散步、跑步、骑车等进行有氧运动，舒活筋骨、呼吸清新的空气，能起到一定的缓解作用；也可在晚上睡前洗热水澡，或找人倾诉聊天，缓解紧张情绪，避免影响考试成绩。

专家解答：更年期焦虑症怎么办？

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焦虑症发作时的症状？这些表现不容忽视！

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