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心理障碍能不能预防

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心理障碍能不能预防

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

如果是轻度心理障碍完全是可以预防的，只要平时多注意。首先是要有良好的积极的心态，出现不好的情绪要及时疏导排解，多参加室外活动，可以培养健康的个人爱好，生活起居和日常饮食要规律，另外自己的生活环境要做到干净整齐，这样才能心情舒畅。

相关问题

焦虑发作会死吗

焦虑发作是否会使须根据个人的情况来决定，如果患者本身就存在较为严重的疾病，比如癌症或心脏病等，的确具备着猝死的可能性。而目前治疗焦虑的方法主要有药物疗法以及心理疗法等。

躯体性焦虑症症状

躯体性焦虑症症状主要表现为心悸、出汗、颤抖、肌肉紧张、头晕等躯体不适，可能由遗传因素、心理压力、甲状腺功能亢进、心律失常、低血糖等原因引起。躯体性焦虑症可通过心理治疗、药物治疗、放松训练、规律运动、调整饮食等方式缓解。

考生考试时偶尔出现心慌紧张等情绪，可以通过自行调节，进行深呼吸、自我心理安慰、心理暗示，缓解不良情绪。对于心理调节不明显者这可以服用谷维康，安定等轻度抗抑郁、焦虑类药物改善。

孩子考前焦虑，可能和父母过高期待有关，所以父母要学会管理好个人情绪，不要过高期待，以平常心面对。也要和孩子一起找出学习问题所在，共同面对问题。如果孩子依然焦虑，那么可通过转移注意力来降低焦虑。

如果考前出现紧张心理，可选择闭目养神，让自己情绪安定下来。也可找一个安静的地方做深呼吸，坚持几分钟也能缓解考前的紧张情绪，另外要学会自我暗示，这对于考前紧张情绪缓解也有帮助。

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