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网瘾成性的症状有什么

病情描述:

网瘾成性的症状有什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

网瘾成性就是当事人已经无法控制自己，无法自主脱力网络了。每天起床后身体疲惫、四肢无力、食欲不振、神不守舍，一旦上网便精神百倍；不断增加上网时间得到满足，直到失控。网瘾成性危害很大，生理上和心理上都会带来损害，建议尽快自我调整或进行心理治疗。

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缓解考前焦虑症需提前做出合理计划，做好复习，才能有信心面对考试，不至于出现焦虑不安。同时可给予自我减压，建议可适当倾诉或做深呼吸、按摩，效果都较显显著。

怎样改善考前心慌

适当活动身体可改善考前心慌，可到户外跑步或在室内做有氧型锻炼。在考试前可多做几次深呼吸，尽可能让心跳和脉搏恢复正常。最重要的是树立自信心，学会肯定自己的能力，不要总是质疑或自卑。

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