踝关节扭伤的正确处理与康复锻炼

Question

踝关节扭伤的正确处理与康复锻炼

Answer 1

踝关节扭伤的正确处理，冷敷肿痛部位10-15分钟，每天数次，可每2小时一次，不要让冰块直接接触皮肤，可用毛巾隔离，避免冻伤皮肤。可使用弹力绷带加压。它可以阻止继续出血、预防严重的踝关节肿胀。康复锻炼，坐姿小腿肌肉提升练习  坐在椅子上，患足放在地面上，保持脚趾在地面上尽量提起脚后跟，复原，重复10次。