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踝关节扭伤的正确处理与康复锻炼
病情描述:
踝关节扭伤的正确处理与康复锻炼
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  • 张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 2020-08-24 20:06
    踝关节扭伤的正确处理,冷敷肿痛部位10-15分钟,每天数次,可每2小时一次,不要让冰块直接接触皮肤,可用毛巾隔离,避免冻伤皮肤。可使用弹力绷带加压。它可以阻止继续出血、预防严重的踝关节肿胀。康复锻炼,坐姿小腿肌肉提升练习  坐在椅子上,患足放在地面上,保持脚趾在地面上尽量提起脚后跟,复原,重复10次。
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