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踝关节扭伤的正确处理与康复锻炼

病情描述:

踝关节扭伤的正确处理与康复锻炼

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

踝关节扭伤的正确处理，冷敷肿痛部位10-15分钟，每天数次，可每2小时一次，不要让冰块直接接触皮肤，可用毛巾隔离，避免冻伤皮肤。可使用弹力绷带加压。它可以阻止继续出血、预防严重的踝关节肿胀。康复锻炼，坐姿小腿肌肉提升练习坐在椅子上，患足放在地面上，保持脚趾在地面上尽量提起脚后跟，复原，重复10次。

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