颈椎病睡觉的正确睡姿

Question

颈椎病睡觉的正确睡姿

Answer 1

颈椎病患者睡觉时，要使自己的脖子和肩膀充分放松，所以主要仰卧，如果习惯侧睡，那么也要注意翻身，不要总是侧睡。但千万不要俯卧时使用，使颈部向侧卧位倾斜。其次要选择合适的枕头，海绵和适合自己脖子的高度弯曲，过高过低不利于颈椎的恢复。枕头的高度一般在8到10厘米左右。