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腰间盘突出怎么锻练
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腰间盘突出怎么锻练
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  • 石建民 副主任医师 聊城市人民医院 2020-08-21 18:56
    锻炼椎间盘脱垂不能增加腰部负荷,这是原则,可以尝试步行锻炼。腰椎间盘突出症呈下垂状态,椎管内半游离。运动后,会增加腰部的负荷,从而加重椎间盘与周围硬膜囊和神经根的摩擦,并可能继续挤压椎间盘,使其继续脱垂。因此,腰椎间盘突出症主要以训练为主,运动也以轻柔运动为主。比如,慢走。如果症状不严重,可以尝试平板支架,一旦出现不适症状,不要继续接触平板支架。尽量避免其他运动。
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