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心烦易怒生气后睡眠质量差怎么回事?

病情描述:

心烦易怒生气后睡眠质量差怎么回事?

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

你应该擅于看到人或者事物的积极面，用长远的眼光看待问题。平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。可以用温水洗澡，洗澡后要将头发擦干，或者热水泡脚，自然放松一下。问题严重的话，最好咨询心理医生，包括看看中医，综合调理一下。

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