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失眠了怎么办怎么尽快入睡

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失眠了怎么办怎么尽快入睡

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张萌萌副主任医师山东省立医院

在睡前可以进行泡脚和穴位的按摩，以及一些相关的舒缓的音乐来缓解这种不良的情绪。在睡前不要进食，并且晚餐不要过饱，可以吃七八分饱即可以。可以应用一些药物来进行治疗。临床上常选用中药来进行治疗，比如酸枣仁丸或者是黄连温胆汤以及天王补心丹等等，都是有较好的疗效。

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