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晚上老是失眠怎么办?

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晚上老是失眠怎么办?

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郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

晚上老是失眠，要放松心情，压力不能太大，或者是晚上睡觉前喝杯牛奶。也可以运用轻缓音乐促进睡眠，音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，的音乐最具有治疗失眠的工效。

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