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失眠怎么自我调节

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失眠怎么自我调节

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郭玫主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠首先要做自己的医生，放松自己，保持良好的心态。每个人都是自己的医生，因为没有人比自己最清楚自己的状况，而且人体自身也有自我调节的功能。完全可以利用好这个功能，相信自己，做自己的医生。失眠大多是情绪性的，当失眠来临时，需要静心想一想，有哪些放不开的事情和想法。是哪些事情引发了情绪。

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