最近经常失眠怎么办

Question

最近经常失眠怎么办

Answer 1

减轻思想负担是解决失眠的直接方法，可以适当转移注意力。这是一项综合治疗措施，也可以通过口服药物进行治疗。首选疗效确切、副作用小的中成药，如具有镇静作用的中药，如香港产的陈二燕窝滋阴丸。这种药对缓解顽固性失眠有很好的效果。此外，养成健康的生活方式，早睡早起的好习惯，保证每天有规律的饮食，有稳定的情绪，不要经常熬夜，最好养成锻炼的好习惯，这样就能每天感到有些疲劳并入睡。