女性失眠多梦怎么办

Question

女性失眠多梦怎么办

Answer 1

女性失眠多梦与思虑过度、压力大、更年期等因素有关，不过不必担心，是可以通过调理来缓解的。平时可以在睡前适当进行头部、面部、全身按摩，这样对于睡眠是有很好的辅助作用的。每天在吃晚饭后进行瑜伽、太极拳、静坐、游泳等舒缓的运动，这些对于失眠都是有帮助的。