严重失眠怎么治疗

Question

严重失眠怎么治疗

Answer 1

对于失眠比较严重的，可以采用以下几种方法来治疗：
1、应该调整好自己的心态，饮食要均衡，经常进行一些有氧运动锻炼身体，使身体机能恢复。
2、睡觉的时候不应该过度紧张，要让大脑处于放松的状态下，集中精力，只想着睡觉。也不应该有过度消极的思想，应对自己的睡眠充满自信。
3、可以服用一些中药调理气血，也可以去医院就诊，吃一些医生开的安眠药物。