颈椎病怎么自己康复

Question

颈椎病怎么自己康复

Answer 1

颈椎病可自行按摩颈椎病，减轻颈椎疲劳，预防和缓解颈椎病的症状。介绍几种简单的自我按摩方法。把右手放在你的左肩和脖子上。抓住左肩和颈部肌肉。或者用大鱼际按摩你的左肩和左颈。然后把左手放在你的右肩和脖子上。双手和头向后按摩颈椎。连续做几次。同时，双臂向后伸展，抬起头，抬起胸前做胸部放大运动，头部尽量向后，可重复数次。