便秘的人应多吃些什么

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便秘的人应多吃些什么

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

便秘的人要多吃一些通肠润便的食物，可以适当多吃一些板栗。板栗有很好的润肠通便的效果，经常吃板栗可以祛湿、促排便。也要多吃一些粗纤维的食物，例如芹菜、香蕉等。芹菜和香蕉中的粗纤维比较丰富，经常吃可以增强肠胃的蠕动功能。必要时可服用香丹清来协助排便。

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女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

久站和久坐各具有危害，并没有哪个危害较大的说法。长时间久坐容易压迫周围神经，出现腰部疼痛，影响胃肠道功能，有便秘症状。长时间久站会损伤到身体各个部位，容易形成下肢静脉曲张，导致足底筋膜炎。

便秘需要进行食疗的，可以吃一些高纤维的食物，然后大量的饮水，这样可以湿润大便，改善便秘，还可以常食用蜂蜜、淀粉，按时上厕所，规律的运动，这样就可以改善便秘，避免病情会更加的严重。如果便秘比较严重，还需要让医生开药调理的。

长期便秘该怎么办

长期便秘时，可以通过食疗方法缓解症状，比如常喝土豆汁、白薯粥、五仁粳米粥、芝麻粥，常吃凉拌芹菜等；还可以通过适量运动，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状；如果便秘严重时，可以在医生指导下应用润肠通便的药物治疗，尽快缓解症状。

对于便秘这种疾病来说，是不是很多的人都饱受这种疾病的困扰呢?如果我们日常生活当中，不能及时排除体内垃圾，就会导致皮肤出现暗黄等问题。有什么方法可以治疗便秘呢?今天我们专家来给大家介绍一下治疗便秘的药物。　　容积性泻药：也称为泻盐，因其不被肠壁吸收而又溶于水，故能在肠中吸收大量水分，使大便的容量增

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