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便秘的人应多吃些什么

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便秘的人应多吃些什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

便秘的人要多吃一些通肠润便的食物，可以适当多吃一些板栗。板栗有很好的润肠通便的效果，经常吃板栗可以祛湿、促排便。也要多吃一些粗纤维的食物，例如芹菜、香蕉等。芹菜和香蕉中的粗纤维比较丰富，经常吃可以增强肠胃的蠕动功能。必要时可服用香丹清来协助排便。

相关问题

女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

正常情况下一天内上厕所次数为6~8次，基本是30分钟到45分钟上一次厕所。不过这些并非完全固定，可能和其他因素有关，比如喝水量较多会增加尿尿次数，喝水量较小会减少尿尿次数。

如果有明显排便困难症状可以考虑使用开塞露或使用温水灌肠缓解，如果觉得这些方法有些无法承受，可以考虑服用药物，不过药物会有刺激性，容易形成依赖性，并不建议长时间的服用，建议在服用的时候还需在医生的指导下进行。

为什么会便秘

便秘可能由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用、精神压力大等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、心理疏导、改善生活习惯等方式缓解。便秘通常表现为排便次数减少、粪便干硬、排便困难等症状，建议及时就医明确病因。

便秘如何分期的

便秘分为了四期，不同的时期症状表现不同，一二期便秘，属于较为轻微的症状，这时候可以选择保守治疗的方法，比如说日常中清淡自己的饮食，并且多喝水，多运动，但是三四期的便秘就要注意，这个时期较为严重，建议选择手术治疗。

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