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如何保持良好睡眠避免失眠？

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如何保持良好睡眠避免失眠？

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阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

不管是否睡得着，扔下手机，按时上床，早睡早起。养成良好的作息规律很重要！春夏天，自然醒得早，如果12点睡着，5点醒了，就起床吧，切莫赖床，第二天争取早2个小时睡就行了。

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