失眠障碍自己怎样恢复

Question

失眠障碍自己怎样恢复

Answer 1

失眠障碍一般是通过自己积极锻炼身体，健康饮食，规律作息缓解失眠的症状，当这种方式效果不好时，一定要及时的进行药物治疗：主要为苯二氮卓类药物，症状比较严重时，要家用抗焦虑抑郁药。同时还可以进行心理治疗：比较常见的是认知行为治疗和催眠治疗等。