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失眠障碍自己怎样恢复

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失眠障碍自己怎样恢复

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

阳虹主任医师沈阳医学院沈洲医院

失眠障碍一般是通过自己积极锻炼身体，健康饮食，规律作息缓解失眠的症状，当这种方式效果不好时，一定要及时的进行药物治疗：主要为苯二氮卓类药物，症状比较严重时，要家用抗焦虑抑郁药。同时还可以进行心理治疗：比较常见的是认知行为治疗和催眠治疗等。

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