失眠如何用食物疗法

Question

失眠如何用食物疗法

Answer 1

失眠食物疗法是在生活中挑选可以帮助入睡的食物的，首先是避免吃刺激性食物和油腻食物，以免影响失眠患者的消化功能，然后吃蜂蜜、牛奶、香蕉等有助于帮助睡眠的饮食，其中有镇静催眠作用。另一方面，不要喝酒，不要在晚上喝茶、咖啡或令人兴奋的饮料。